Ariana Grande Pilih Hiatus Usai Tur, Apa Manfaat Jeda dari Sorotan Publik?

KOMPAS.com – Setelah menyelesaikan tur Eternal Sunshine pada September 2026, penyanyi Ariana Grande dikabarkan akan mengurangi penampilan publik untuk sementara waktu. Keputusan tersebut disampaikan oleh perwakilannya kepada People, yang menyebut Ariana ingin beristirahat dari sorotan publik yang selama ini diwarnai pengawasan dan komentar tanpa henti mengenai tubuh maupun kesehatannya. Meski keputusan itu berkaitan dengan kehidupan seorang selebritas, langkah Ariana mengangkat pertanyaan yang juga relevan bagi banyak orang: apa manfaat sesekali mengambil jeda dari perhatian dan ekspektasi orang lain? Di era media sosial, banyak orang merasa harus selalu terlihat aktif, produktif, dan hadir di ruang digital. Padahal, memberi diri sendiri ruang untuk beristirahat dari sorotan dapat membawa berbagai manfaat bagi kesehatan mental. Ariana Grande pilih hiatus usai tur, apa manfaatnya? Memberi kesempatan otak dan emosi untuk pulih Menurut American Psychological Association, paparan stres yang berlangsung terus-menerus dapat membuat tubuh berada dalam kondisi siaga dalam waktu lama.

Jika tidak diimbangi dengan waktu pemulihan, kondisi ini dapat meningkatkan risiko kelelahan emosional hingga burnout. Mengambil jeda bukan berarti menyerah atau menghindari tanggung jawab. Sebaliknya, jeda memberi kesempatan bagi otak dan tubuh untuk kembali ke kondisi yang lebih tenang sehingga seseorang dapat menghadapi tantangan dengan lebih baik. Mengurangi beban akibat penilaian orang lain Terlalu sering memikirkan komentar atau penilaian orang lain dapat menguras energi psikologis. Dikutip dari Mayo Clinic, stres berkepanjangan dapat memengaruhi suasana hati, kualitas tidur, konsentrasi, hingga kesehatan fisik. Karena itu, membatasi paparan terhadap hal-hal yang memicu stres—termasuk komentar negatif atau tekanan sosial, dapat menjadi salah satu cara menjaga kesejahteraan mental. Sesekali menjauh dari perhatian publik juga membantu seseorang mengalihkan fokus dari validasi eksternal menuju kebutuhan diri sendiri. Baca juga: Ariana Grande Tampil dengan Ponytail Ikonik di Golden Globes 2026 Membantu mengenali kebutuhan diri Kesibukan dan tuntutan dari lingkungan sering kali membuat seseorang lupa mengevaluasi kondisi dirinya sendiri.

Dalam panduan mengenai kesehatan mental, World Health Organization menekankan pentingnya menjaga keseimbangan antara pekerjaan, waktu istirahat, hubungan sosial, dan aktivitas yang memberi makna.

Waktu jeda dapat dimanfaatkan untuk mengevaluasi prioritas, memulihkan energi, atau sekadar menikmati aktivitas yang disukai tanpa tekanan untuk tampil sempurna.

Menurunkan risiko burnout Burnout tidak hanya dialami oleh pekerja dengan jam kerja panjang, tetapi juga dapat muncul ketika seseorang terus-menerus merasa diawasi, dinilai, atau dituntut memenuhi ekspektasi. Menurut APA, proses pemulihan merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan mental. Istirahat yang cukup, membatasi tuntutan yang tidak perlu, dan memberi waktu untuk diri sendiri dapat membantu mencegah kelelahan berkepanjangan. Baca juga: Ariana Grande Pakai Gaun Givenchy Berusia 60 Tahun di Golden Globes 2025 Kembali dengan energi yang lebih baik Mengambil jeda tidak selalu berarti berhenti selamanya. Banyak penelitian menunjukkan bahwa waktu istirahat yang berkualitas dapat membantu meningkatkan fokus, kreativitas, serta kemampuan mengambil keputusan.

Setelah memperoleh waktu pemulihan yang cukup, seseorang cenderung mampu kembali beraktivitas dengan energi dan motivasi yang lebih baik. Keputusan Ariana Grande untuk mengurangi sorotan publik mungkin berangkat dari situasi yang sangat berbeda dengan kehidupan kebanyakan orang.

Namun, pesannya bisa menjadi pengingat bahwa tidak ada salahnya sesekali mengambil jeda ketika merasa lelah oleh tuntutan, ekspektasi, atau perhatian yang terus-menerus datang dari luar. Istirahat bukanlah tanda kelemahan, melainkan salah satu cara menjaga kesehatan mental agar tetap mampu menjalani aktivitas secara berkelanjutan. KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih, tepercaya, dan berimbang. Dukung keberlanjutan jurnalisme jernih dan nikmati kenyamanan baca tanpa iklan melalui Membership.